定期的乳房自我檢查，是女性朋友的自我保健方法之一。如果自己檢查發現有異常，及時就醫，可以較早地發現乳腺癌。
乳房自查的方法：站立或坐於鏡前，面對鏡子仔細觀察兩側乳房，包括乳房的大小、形態、輪廓、面板及顏色，有無改變，乳頭有無抬高、回縮、溢液。
用手指指腹觸控乳房，左手查右側，右手查左側，可按順序沿順時針方向或逆時針方向觸控，不要遺漏乳頭、乳暈及腋窩部位。
乳房自查應每月1次，選擇一個相對生理狀況相同的時間。最佳時間應選擇在月經後的第10天左右，此時乳腺比較鬆軟，無脹痛，易於發現異常。對已停經的婦女可選擇每月固定的時間進行檢查。每次自查應與以往自檢情況比較，發現異常及時就醫，從而達到早期發現疾病、早期診斷的目的。
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