人要健康長壽，除了心情之外，搞好腎脾最重要。
中醫一般都從腎立論，確立了以補腎、培補先天為抗衰老的法則，其次是從脾胃立論。二者同為中醫抗衰老理論的支柱。根據中醫理論，腎乃先天之本，即人與生俱來的精氣狀態，脾乃後天之本，是人出生後從體內運化水谷而生精氣的源泉。腎氣足則人的精力充沛，耳聰目明；腎氣不足，則無精打采，連性生活都會大打折扣，影響和諧社會。
所以男人最怕人家說他腎虛，哪怕開玩笑也受不了。現在電視上經常會看到男性補腎藥廣告，號召“男人要加油”，彷彿吃了補腎藥就能壯陽。
事實上，腎對男女同樣重要，腎虛也不是男人的專利，女人的“腎虛”問題可能比男人更嚴重。凡腎虛的女人都易患婦科病，就如同腎虛的男人易患男科病一樣。
中醫認為虛症的本質就是衰老，久勞傷腎。
可要想腎氣足，除了強腎，還必須健脾，才能為身體運化滋生精微能源。《黃帝內經》曰：“其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。
“食飲有節”，即注意飲食調養保護脾胃運化功能。張仲景將內調飲食放在首位，即內調飲食，導引吐納，勿令房勞，以養元氣，外避寒暑，順應四時，以慎風邪。
先天之精必須依賴後天之精的不斷滋補來得以充實；而後天之精的產生又離不開先天之精的溫化促成，兩者相互依存，維持生命活動。
腎，俗稱“腰子”。西醫認為它是人體泌尿系統的一個臟器，形如蠶豆，其生理功能是主管尿液分泌排洩和調節人體水液代謝。
因此，西醫臨床診斷有腎小球腎炎、腎盂腎炎、腎結石等病名。但在中醫眼裡，腎不僅是一個有形的臟器，而且是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等病理變化都與腎密切相關，因為中醫認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。
所以腎除了主持人體水液代謝外，還具有主藏精、主骨、主司二便、主生長髮育、生殖繁衍等生理功能。
所以中醫的腎不僅具有西醫所說的泌尿、生殖系統功能，內分泌、神經系統部分功能，並關係到能量代謝、呼吸系統的功能等。所以中醫對腎的生理病理認識範圍比西醫要廣得多。
“腎虛”是中醫病理方面的一個常用術語。所謂“虛”，即虧虛，指功能衰減。其包括的範圍甚廣，正確瞭解“腎虛”的含義和內容，對於養生保健和疾病的防治具有重要的意義。
從症狀來看，腎虛包括全身的一系列變化，表現為以下幾個方面：
1、性功能減退。
表現為男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早洩、不育；女子則表現為子宮發育不良、月經不調、性慾減退、不孕、大便祕結等；
2、人體早衰。
表現為骨質疏鬆、健忘、視力聽力衰減、脫髮或鬚髮早白、牙齒鬆動易落等。因為腎藏精，而精生髓，骨靠髓養，髓又聚匯於腦。
所以《內經》有“腎生骨髓”，“腎不生則髓不能滿”之說。腎氣足則骨質堅，腦靈敏。反之則骨質疏鬆，遲鈍健忘。因此，臨床常以補腎益腎法治療骨科及內科的神經衰弱等病症。
3、排洩功能紊亂。
表現為尿頻、水腫、便祕。便祕的人常因排便難呈現肛裂、痔瘡等症。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常，但其起源也是腎虛，因為腎主二陰，主二便。
4、不明原因的腰痠、腰痛、腰硬、乏力、煩躁，有的人在早晨起床之後感覺明顯。
5、怕冷和怕熱。
中醫的腎有陰陽之分，腎陽是人體陽氣的根本，腎陰是人體陰液的根本。腎陽虛則人怕冷且有四肢冷；腎陰虛則人怕熱，且有手足心熱、低熱、盜汗等症狀。
有人以為胃是管消化的，其實胃與脾共同作用才能消化。胃與脾互為表裡，胃為腑，脾為髒，脾胃不和就消化不好，睡眠也不會好。要想腎脾功能強壯，最好是平時保養，而不是等得病後再醫治。
腎雖然是先天之本，卻可以靠後天練功提高功能；脾胃雖是後天之本，卻主要靠養來維護、提高其功能。
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