認知療法
1、認知重建：改變堅定而又頑固的不合理信念，重新認識成癮的危害。
2、自我辯論：想象自己成癮的種種極端惡果，在癮發時讓 “理想自我”與“現實自我”進行辯論。
3、自我暗示：出現上網念頭時反覆積極暗示自己。重慶三峽中心醫院心理諮詢中心戚萬勝
4、自我提醒：將上網的好處和壞處按程度輕重排列在一張對稱的紙上或製成卡片時提醒自己，尤其在網癮發作時。
行為療法
1、行為強化法：根據每天戒網的進展情況而給予一定的表揚、獎勵、批評或懲罰。
2、行為契約法：患者與家長共同商定行為契約，患者簽定契約併成為契約的遵守者，家長則擔任契約的執行者。
3、行為消退法：以打球、看電影、唱歌等其他活動代替以前上網方式來應對現實生活中的失敗、挫折等導致的負性情緒。
4、厭惡刺激法：當上網出現欣快感時，讓患者刻意聯想上網成癮後的嚴重惡果。
5、自我管理法：激發患者能動性對自己進行管理，可採取規範生活法、計劃時間表法、日記法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。