1、多享受早晨8－9點的陽光
2、跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4、精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5、冬季少做戶外運動
6、10層以下，不乘坐電梯
7、每三個月改變一次你的健身選單
8、每天運動半小時，而非週末運動3小時
9、邊看電視邊做柔軟體操
10、經常散步
11、午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
12、光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
13、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14、去正規的醫院而非美容院接受按摩
15、非運動狀態下不喝功能性飲料
16、運動後休息半小時再入浴
17、不在過吵的健身房中鍛鍊
18、正確的姿勢比專程去健身更有效
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。