秋冬季是一個乾燥、寒冷的季節，肌膚在這個季節特別需要大家的精心呵護，秋冬季面板的養生保健需要注意以下幾點：
1、補充體內水分
飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，每天下午3點-5點膀胱經開啟，此時間段喝水補水效率最高。同時還需補充含Vc的果汁等；可用蒸氣燻蒸面部，給面部補充水分；或用保溼護膚劑塗於臉面，以減少面板表面水分散發。
2、注意飲食調養
多喝豆漿、牛奶等補充蛋白質，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、雪梨等滋陰防燥的食物，能滋潤肌膚。
3、調節情緒
人的精神狀態、心理狀態是由表皮層控制作用於面板的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成面板血液迴圈供應不足，使面板蒼白、萎黃、黯淡、皺紋加深，過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持愉快的心情。
4、充足的睡眠
白天面板在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天膚色才能明亮，面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6-8小時的睡眠時間。
5、選擇合適的護膚品
可選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜等。適當的面部按摩，不但可以讓營養滲透到面板深層中去，還可以促進血液迴圈，有效改善面板生理環境，減少面板皺紋。
6、按摩面部面板
每日清晨堅持雙手按摩面部面板，順肌膚，血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液迴圈，起到保護面板的作用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。