乳房自檢法
1、雙手自然下垂，站立在大R子前，觀察乳房的外觀、乳頭顏色、乳頭所處位置、是否有溼疹、面板的細小皺褶如何。
2、雙手舉高置於頭後方，挺胸並觀察乳房表面有]有下凹或皺縮的情形，身體前傾，觀察面板上是否有細小皺褶、乳頭是否內陷。左右轉動身體，分從正面、側面等不同角度觀察乳房。
3、以拇指和食指輕捏乳頭。對某些婦女而言，有少量的白色分泌物為正常F象，如果有出血或者有異常分泌物，應立刻請教醫師。
乳房自檢發現以下情況應該到醫院去做進一步檢查：
*乳房體積變大。
*乳房外形改變，如腫瘤或腫脹。
*乳頭的外觀與方向改變。
*乳頭出血或出現異常分泌物。
*乳房表面、乳頭髮生下凹或皺縮。
*乳房皮膚髮生橘皮般的變化。
*乳房面板上可見異常的靜脈曲張或靜脈浮顯。
*異常的紅疹。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。