人的舌苔是一個視窗，它可以反映人體內部臟腑、氣血盛衰的情況，也可以反映疾病的深淺輕重程度，所以人們往往稱舌苔為健康的“鏡子”。作為父母的您平時若有空，可以讓孩子伸出舌頭，觀察一下舌苔的變化，結合孩子的具體情況，配合飲食調理，一定程度上能起到防病治病的作用。
看舌診病是中醫的特色，看舌實際上應該包括三個方面，也就是舌體、舌質和舌苔。正常小兒的舌應該是舌體柔軟、活動自如，顏色淡紅，舌面有乾溼適中的薄苔。一旦患病，舌就會相應地發生改變，特別是舌苔更容易發生變化。下面是幾種常見的舌苔，家長若能及早注意，並通過飲食調理，或許能讓孩子免受針藥之苦。
1、舌質淡白，舌苔薄白：這種舌苔多為寒證，常見於感冒早期，此時可選擇性質偏溫的飲食，以軟食、羹食為宜，如大米或小米粥、發麵餅，天冷時可適當喝點清淡少油的牛肉湯、羊肉湯，並用醋、姜作為調味劑。也可用蔥、姜、紅糖煮水，每日數次飲用。水果也以性偏溫者為佳，如蘋果、蜜桔等。需要注意的是，這種舌苔不宜吃性偏寒涼的食物，如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。
2、舌苔白厚，或白厚膩：此種舌苔多為寒溼所致，常見於脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化溼的食物，如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等。家長可用其中的一種或幾種，配適量的大米煮粥飲用有助於調理舌苔。另外，出現這種舌苔時，家長要少給孩子吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品，否則會導致腹脹及食慾減退。
舌苔白，有時還會伴有舌體胖大或舌邊有齒印，這種舌象多為病態，提示脾氣虛弱，水溼不化，常伴有倦怠乏力，食慾不振，大便稀溏等症狀，這時除了注意飲食以外，還應及早就醫，以免耽誤治療。
3、舌苔黃，或黃膩：提示脾胃溼熱或腸胃積滯，多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況出現，也經常伴有口渴、煩躁、大便乾結、小便黃少等症狀。這時宜選用清熱利溼的食物，如冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、絲瓜、藕、綠豆、薏米等，少食熱性食物，如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、芒果、櫻桃、辣椒等。
俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，所以當出現黃苔時，家長一定要注意給孩子清淡飲食，以防助熱化火。
4、舌苔薄少，或光滑無苔，或舌苔部分剝落：提示熱勝傷陰，特別是熱病後期或胃熱陰傷者更易出現，可見於寄生蟲病或慢性消耗性疾病。宜選用銀耳、百合、雪梨等有養陰生津之品，同時少吃羊肉、蒜、洋蔥等辛溫之物。
此外,舌苔剝脫,時輕時重，又常見於過敏體質的孩子。類此兒童常有食物或藥物的過敏史，嬰幼兒時期面板溼疹較重，平時易出現噴嚏、眼或鼻發癢不適等症狀。所以，當舌苔剝脫較重時，應減少或暫時不吃魚、蝦、蟹等海鮮之品以及肉、蛋等高蛋白食品,以防誘發過敏,加重病情。
總之，舌診作為傳統中醫學“望”診的重要內容，在臨床上是一種重要的觀察手段。對家長來說，懂得舌診的一些簡單方法，藉以瞭解孩子的健康狀況，顯得尤為重要。同時通過觀察舌苔的變化，輔以適當的飲食調理，則起到防病治病的效果，有益於孩子的生長髮育。
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