1、注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書30~40分鐘後，必須遠眺（藍天白雲）10分鐘，讓眼睛充分放鬆。
2、每天戶外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球（用黃色球）
3、不要躺在沙發上或床上看書、看電視，玩手機，不要在強光或弱光下看書，不要在公交車上看手機，不要邊走路邊看手機。
4、早晚各25次看遠看近對眼訓練，增加眼睛調節靈敏度。
5、飲食注意事項：
①多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西藍花和胡蘿蔔（胡蘿蔔是脂溶性的，一定要過油吃）
②不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。
③少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆製品、動物肝臟等。
6、保證睡眠：每天應保持8小時以上睡眠。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。