怎麼保持卵子高質量?不僅年齡影響著女性的卵子質量，還有不良的生活習慣，熬夜，久坐，長期電腦輻射等等這些因素同樣影響著卵子的質量。卵子質量的好與壞，嚴重影響著女性以後是否能擁有做母親的權力。
1、避免多次流產的傷害。
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反覆進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以，如果在沒有準備打算懷孕前，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
2、各項避孕措施的注意事項。
如果是採用遮蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經週期後，再受孕。
一般來說，停服避孕藥後第二個月經週期就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經週期再考慮受孕。
3、好的生活習慣可以延緩卵子的老化。
不抽菸、不喝酒。不孕不育專家指出，香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。就卵巢功能而言，吸菸導致了女性生育能力的下降，而長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離菸酒。
不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。
經常站起來走走。對於很多人來說，經常鍛鍊已經成為一種奢望。每個人都有各種各樣的理由支援著身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室裡、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。如果不能經常鍛鍊，那就抓緊一切機會站起來走走吧!
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