對於在夜總會、迪廳、酒吧、電影院、音樂廳、體育賽場、甚至是健身操房等文娛活動場所越來越多地接觸到巨大的聲響，人們越來越感到擔心。隨著技術的普及，人們使用音樂播放器等裝置時往往以不安全的音量播放，而且聽的時間過長。經常參加此類活動存在發生不可逆轉的聽力損失的危險。
世界衛生組織估計，全世界有11億年輕人面臨由不安全的用耳習慣導致的聽力損失風險。4300多萬 12-35 歲的人存在各種原因引起的殘疾性聽力損失。在中等收入和高收入國家的12-35歲少年和青年中：近半數人員用MP3播放器和智慧手機等個人音訊裝置收聽時開的音量大到了不安全的程度。約40％的人在夜總會、迪廳和酒吧接觸到很可能具有破壞性的聲級。如何保護聽力?保持低音量。 聽個人音訊裝置時可以調低音量。
明智的做法是：
在聽力安全範圍內收聽。確定個人音訊裝置的聽力安全水平，在安靜環境下將其音量設定在不超過最大音量 60％ 的舒適水平。帶耳塞。如果經常去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其它嘈雜場所，使用耳塞保護聽力。安放得宜的耳塞可以大大降低接觸到的噪音音量。
使用合適的插入式/頭戴式耳機，如有可能，使用降噪耳機。如果選用合適，耳機可以讓使用者在音量降低的情況下也能聽清音樂。降噪耳機可以降低背景噪聲，這樣你就可以聽到音量更低的聲音。限制從事有噪音活動的時間。接觸噪音的持續時間是決定總體聲能水平的重要因素之一。有一些辦法有助於縮短持續接觸噪音的時間。
明智的做法是：
讓聽覺器官不時短暫休息。去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息有助於減少接觸噪聲的總時長。避開巨大聲響。在噪音巨大的場所，儘量遠離擴音器等聲源。呆在場所內比較安靜的地方也能減少接觸噪音。限制每天使用個人音訊裝置的時間。雖然降低音量可以發揮重要作用，將個人音訊裝置的使用時間限制在每天不超過一小時非常有利於減少接觸噪音。
監測聽力安全水平
利用智慧手機技術測量噪音暴露水平，使自己瞭解來自個人音訊裝置的噪聲性聽力損失風險。有些手機應用程式可以顯示以分貝為單位的噪音強度，表明接觸的噪音等級是否危險。瞭解你的產品及其安全特徵和聽力安全水平。
注意聽力損失的跡象
如出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難，聽不清別人講話(特別是在電話上)，或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上別人的談話，則應尋求聽力保健專業人員的幫助。
定期檢查聽力
利用學校、工作場所和社群提供的服務，定期檢查聽力。此類篩查有助於及早發現聽力損失的初步跡象。保護聽力。聽力一旦受損，不會失而復得!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。