避免接觸大聲
我們每天都在聆聽不同大小的聲音，一旦超過85dB SPL就會對我們的耳朵帶來危害。
您可能不知道，像交通噪聲、迪廳、K歌房、遊藝廳等場所的聲音都已經超過85dB SPL。因此您必須注意以下問題：
1、降低音量
在家聽音樂、看電視、聽收音機或Mp3時需降低音量，且不要長時間聆聽。
不要讓各種噪聲源一起產生。
儘量購買噪音低的電器裝置。
2、遠離大聲訊號
儘可能遠離噪聲很大的場所，如迪廳、K歌房等。即使去了，也必須隔一段時間就離開一下高噪聲場所，緩解一下耳朵的壓力。
當週圍聲音太大時請走開。
3、如果工作環境噪聲很大，需做好防噪聲措施
儘可能使用防噪聲裝置，如防噪聲耳塞。一旦發現耳朵不適，必須馬上就醫。
如果大聲音突然出現，請迅速掩蓋您的耳朵。
避免物理性傷害
1、切忌亂掏耳朵，杜絕使用尖銳工具，不宜探入太深。
2、游泳後耳朵進水，需及時用棉籤擦乾，以防耳部感染。
3、擤鼻涕時注意方法，手指只能壓住一側鼻翼，再擤出另一側鼻涕。切勿同時捏住兩側鼻翼而用力呼氣，因為鼻腔後部與中耳腔通過咽鼓管相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
4、避免頭部或耳部外力傷害。
預防保健
1、預防和治療影響聽力的全身性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、腎炎、肝硬化等。此外還要保持情緒穩定、心胸開闊。經常做一些聽力自我保健按摩如鳴天鼓、彈耳廓等。針對老年人，建議定期做聽力檢查，一旦發現聽力問題及早干預治療。
2、不能濫用抗生素，有些藥物對耳朵有害。最常見的耳毒性藥物有鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等，小兒、老人及對耳毒藥物敏感或有家族性中毒史的人，應儘量避免使用。建議在專業醫生指導下用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。