研究所建議50-70歲男性每日攝入1000mg鈣，50歲以上女性及71歲以上男性每日攝入1200mg鈣。適合一般人群維持骨量的干預措施有以下幾個方面：攝入足量的鈣和維生素D、終身負重和肌肉力量鍛鍊（散步、慢跑、太極、跳舞、瑜伽、舉重等）戒菸、不酗酒、防止摔傷。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
研究所建議50-70歲男性每日攝入1000mg鈣，50歲以上女性及71歲以上男性每日攝入1200mg鈣。適合一般人群維持骨量的干預措施有以下幾個方面：攝入足量的鈣和維生素D、終身負重和肌肉力量鍛鍊（散步、慢跑、太極、跳舞、瑜伽、舉重等）戒菸、不酗酒、防止摔傷。
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