返流性食管炎不是憑空而來的，其成因與食管、胃、膽囊、十二指腸的協調運動功能和其本身的疾病有直接關係。酸性胃液和鹼性十二指腸液返流入食管，腐蝕食管下端粘膜，造成粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，出現糜爛性食管炎。青海省中醫院消化科伏新順
1.衣。返流性食管炎病人的穿戴要以寬敞舒適為原則，切忌穿緊身衣褲、紮緊腰帶等，以免增加腹內壓，加重胃食管返流。
2.食。少食多餐、低脂飲食，可減少進食後返流症狀的頻率。對於肥胖病人而言，要注意減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善返流症狀。至於減肥方法，要以節食（特別是高脂肪、高糖飲食）、體育鍛煉和腹部按摩為主，切忌濫用減肥用的瀉藥。另外，要忌酒戒菸。由於菸草中的尼古丁和酒中的乙醇均能使食管下段括約肌鬆弛，可誘發或加重胃食管返流。
3.住。睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15―20釐米，對減輕平臥返流是一個行之有效的好辦法。必要時睡前加服一片嗎叮啉以防治返流。胃食管返流之所以好發於平臥狀態，是因為：一是平臥時的返流是水平運動，比坐立位自下而上的垂直運動要容易得多；二是當人們處於睡眠狀態時，胃上下口的兩道門括約肌處於鬆弛狀態，抑制胃食管返流的作用減弱。另外，要改變不良睡姿。有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，易使胃液逆流而上。
4.行。如過度彎腰、快速行走等，均可增加腹內壓，加重胃食管返流，應列為禁忌。
此外，情緒激動、過度勞累、起居失調、受涼受潮等等，均可誘發或加重胃部疾病，從而加重返流症狀，不能不引起我們的足夠重視。
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