失眠是健康的一大殺手，無論你身體有多健康，如果一天失眠找上門來，那它就是在對你的健康敲警鐘。上海市精神衛生中心精神科李君
失眠使人們的生活質量大打折扣。人們失眠後容易出現頭暈、乏力，甚至出現煩躁，極易發脾氣。形成蝴蝶效應，嚴重影響人們的工作效率和人際關係。同時失眠是不少疾病精神科前兆。在精神門診和病房家屬提供病史時常常都是稱患者最先異常的情況出現就是失眠，失眠後再漸漸出現精神異常。對於慢性精神科患者要是有病情反覆時，也是以失眠為首要表現。目前有很多的人在忍受失眠的煎熬，甚至不少是青壯年。 失眠是什麼原因導致的呢。在生理方面，睡眠是有生物節律，這節律由人體內多種化學物質共同調控，如褪黑素，形成一個平衡狀態。一旦平衡破壞，出現內分泌失調等出現一系列的生理問題，影響健康；在心理方面，與人的性格有很大的關係，急性質的人一般把睡眠看的很重，如果有一晚上睡不好就會產生焦慮，即在第二天晚上又擔心今晚是不是又睡不著好，形成一個噁心迴圈。顯然焦慮情緒與失眠形成一個怪圈，不打破這個圈就不能很好地改善睡眠。當然還有社會方面，如今競爭壓力大，不少人通過擠壓自己的休息時間加班加點。生活無規律，睡眠也不規律，最後導致失眠。
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