近幾年來，我國胃癌的發病率和死亡率一直居高不下，並且呈現明顯的低齡化趨勢。有研究資料顯示，80％-90％的胃癌都是由於自己引起的，與自身的生活習慣有很大關係。如何預防胃癌？以下內容都瞭解一下。
胃癌患者越來越年輕
專家表示，從臨床情況來看，中青年人的胃癌發病率增長迅速，近5年來19~35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。
越來越多的中青年人患胃癌與其睡眠嚴重不足、飲食無規律、工作和心理壓力過大有關，尤其是喜歡吃燻烤、高鹽、辛辣食物都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，進而導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變機率。
胃癌最初沒有明顯症狀
胃癌早期手術效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由於胃癌最初沒有明顯症狀，人們一旦感到不適就已進入中晚期，甚至已轉移到了其它部位，這給手術治療帶來很大難度。
專家指出，40歲以上男性、有家族遺傳傾向或上腹部無規律疼痛的患者屬於胃癌高危人群，最好一年體檢1-2次。
10個生活習慣容易導致胃癌
1、心態消極、悲觀
2、常熬夜
3、飢一頓飽一頓
4、長期食用鹽醃食品
5、常吃煙薰和油煎食物
6、不愛吃新鮮蔬菜和水果
7、喝到汙染水、吃到發黴食物
8、抽菸
9、愛喝酒
10、不定期體檢
有這些症狀要及早就醫
專家提醒，如果經常出現上腹部不適、心窩隱痛、食後有飽脹感、食慾不振、消瘦、乏力，經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等症狀，應及早就醫。
目前，通過胃鏡檢查並獲得病理診斷是胃癌診斷的金標準。迄今為止，還沒有任何檢查手段能超過胃鏡對胃癌防治的重要性。
胃，怎麼養才健康
1、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導致潰瘍發生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：
一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林;
二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;
三是皮質類固醇等激素類藥物。
故應儘量避免服用這些藥物，如必須使用時，則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
6、忌酗酒無度
酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
7、忌嗜煙成癖
吸菸將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。與此同時，吸菸還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
8、忌飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化；而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
9、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70％以上，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
10、忌晚餐過飽
很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
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