1、規律的生活
(1)做好清潔，保持外陰清潔乾燥，防止感染。這是女性防止子宮肌瘤的最基本手段，外陰清潔可以有效防止病原體進入，引發子宮肌瘤。
(2)積極避孕。女性應當忌服口服避孕藥，最好由男方採取避孕措施，這樣可減少肌瘤的發生。
(3)適當控制性生活。性生活過於放縱就會給子宮健康帶來隱患。尤其是性生活不潔，可讓病原體經陰道進入子宮，導致內膜感染，引發子宮肌瘤。
2、合理飲食
飲食上要以清淡為主，減少高脂肪飲食，多喝水，避免辛辣以及刺激性強的食物。忌辣椒、花椒、生蔥、生蒜、酒類等刺激性食物及含糖較高的各種飲料;桂圓、阿膠、蜂王漿等有類似激素作用的食品也應當忌口。多吃水果蔬菜，容易上火的熱性及活血的水果，子宮肌瘤患者可以適當少吃一些，例如紅棗、桂圓、荔枝、榴蓮、桔子、柿子等。
有研究表明，高脂肪食物進入人體，能夠促進女性雌激素的分泌，對子宮造成一定的刺激，引發子宮肌瘤。因此，應該養成良好的飲食習慣，避免激素類食品，堅持低脂肪飲食。
女性朋友應該多吃含蛋白質、維生素的食物。如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。
3、謹慎食用保健品
現在市面上的美容口服保健產品非常多，主要集中在抗衰老、減肥這兩個功效。雖然正規的產品，在激素含量在國家控制範圍內。但在臨床統計中，我們發現很多婦科疾病，如子宮肌瘤患者的發病期，恰巧與口服此類產品的時間相吻合。所以，部分女性對激素是非常敏感的。在選購保健品時，要注意所含成分，多加警惕。
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