在很多人的眼中，食物本身的作用主要在於充飢，其實不然。在中醫理論上，很早就認識到食物補劑能夠營養，同時也能夠療疾祛病。例如近代中醫學家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出食物“病人服之，不但療病，並可充飢;不但充飢，更可適口，用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患”。由此可見，食物本身就有“養”和“療”雙方面的作用，中醫更重視食物在“養”和“治”方面的特性。便祕的治療，尤其是慢性便祕，飲食上的調節也是關鍵，今天我為大家準備了幾種食療的粥引，照方烹製食用，對於便祕的治療有很大效果。
潤腸通便粥
1、白朮粥
取白朮50克，洗淨放入大米粥內同煮成粥後，去掉白朮喝粥，每天一劑，分2-3次喝完。適用於氣虛便祕。
2、胡桃粥
胡桃肉30-50克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟後把胡桃肉加入，調勻，浮起粥油時即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘溫，有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。03紅薯粥紅薯500克，大米200克。將紅薯洗淨後切成片或塊狀，與大米共煮成粥，每天早晚服用。有通便之功效。
潤腸通便茶
1、香油冰糖通便茶
香油、冰糖、水各等分，入鍋同煮至冰糖溶化，放涼備用。每次30-50毫升，每日2-3次，服至大便通暢後減量或停服。
2、蘋果蜂蜜茶
用蘋果去皮核，搗成果泥，將一大茶匙蘋果泥倒入100毫升溫開水中，加入適量蜂蜜攪勻即成。：每日2次，常飲用。
可增強機體免疫機能，防治習慣性便祕。
另外，加大纖維素的獲取也是緩解便祕的方式。根據世界衛生組織倡導，每人每天要攝入25—30克的膳食纖維，蔬菜水果富含膳食纖維和維生素，對便祕有很好防治功能。多吃富含纖維的水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、紅薯、香蕉等，也能有效防止便祕。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。