導語：
寶寶處在生長髮育黃金時期，缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒症以及智力低下。可見，鋅對寶寶至關重要。那麼，寶寶缺鋅有什麼症狀?如果寶寶缺鋅應該怎麼辦?什麼樣的食物可以補鋅?
一、鋅對寶寶的作用
1、促進生長髮育
小朋友正處在生長髮育的黃金時期，一旦缺鋅會影響寶寶的正常發育，從而導致發育不良。嚴重的話，甚至會導致侏儒症以及智力低下。
2、維持正常食慾
寶寶體內如果缺乏鋅元素，味覺會明顯下降，隨即可能出現挑食、偏食等症狀，嚴重者甚至會異食。
3、提高免疫力
鋅可幫助提供人體免疫器官必須的營養元素。鋅能夠分解T淋巴細胞，增加細胞免疫功能，從而保護胸腺的健康發育。
4、加快傷口癒合
鋅可治療面板病，稱補鋅劑。這是因為人體新陳代謝需要多種酶，而鋅是這些酶的啟用因子，有利於人體表皮細胞分裂生長，加快形成傷口的新生肉芽組織。
5、利於視覺發育
從臨床表現上看，鋅對人體眼器官有益。鋅能夠促進VA的吸收，一旦人體需要，存貯在肝臟中的維生素A就會通過鋅元素運輸到相關部位。
二、寶寶缺鋅的症狀
下面例舉的這十種常見症狀，如果滿足三種以上(含三種)可能患有鋅缺乏症。
1、食慾不振：每日進食量突然減少，出現挑食、厭食、異食等症狀。
2、異食：寶寶出現吃奇怪東西的現象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。
3、發育緩慢：身高比同齡孩子矮3~6cm，體重輕2~3kg。
4、免疫力差：經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
5、指甲、舌頭異常：指甲出現白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規則圖形，俗稱地圖舌。
6、反應慢：注意力不集中，記憶力較差。
7、視力下降：缺鋅患者會出現明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更為堪憂。
8、面板自愈能力降低：傷口不容易癒合，還易出現面板病。
9、發育遲緩：缺鋅會導致青春期發育階段第二性徵發育遲緩。男性通常表現為睪丸過小、陰莖過短、睪丸酮含量低、性功能不良;女性性徵則表現為乳房發育遲緩、月經初潮推遲等。
10、口腔潰瘍增多：時常反反覆覆，無法根治。
三、寶寶補鋅吃什麼好
1、堅持母乳餵養
母乳的營養極高，溫度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達42％。所以母乳餵養對鋅元素補充十分有利。
2、補充富含鋅的食物
據調查，動物性食物含鋅量遠高於植物性食物，且鋅的吸收率也高。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量最高。建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物，這類食物鋅含量高。如果寶寶採用人工餵養，從出生後4個月起，家長應特別注意新增富含鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。
3、飲食搭配均衡
鍛鍊寶寶養成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。
4、推薦愛“鋅”餐
(1)肉蛋羹
食材：裡脊肉、雞蛋。
做法：
a、將肉剁成泥;
b、雞蛋打入碗中，新增與雞蛋液同樣量的白開水;
c、將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個方向攪拌均勻;
d、蒸15分鐘，出鍋，依個人口味淋上香油、香菜。
(2)肝泥
食材：雞肝或者豬肝適量。
做法：
a、雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過肝，放少許鹽，煮熟;
b、切碎末後拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。
(3)牡蠣湯
食材：新鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜 。
做法：
a、提前將鮮牡蠣浸泡至少2小時，待牡蠣吐出泥沙;
b、將牡蠣肉洗淨，切片;
c、紫菜、清湯、牡蠣肉、蔥花、薑絲一起入鍋蒸，蒸約30分鐘;
d、加入調料，拌勻即可食用。
(4)果仁粥
食材：大米、花生、核桃仁 。
做法：
a、花生與核桃仁提前剁碎，待用;
b、將大米、花生分別洗淨，一同煮粥;
c、粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用;
d、可依據寶寶口味在果仁粥中加入適量白糖。
四、補鋅注意事項
1、藥物補鋅需慎重
使用藥物進行補鋅，一定要在專業醫生的指導下進行。不可盲目服用補鋅劑，切記遵醫囑。一般情況，補鋅類藥品不可連續服用2~4個月，即使遵醫囑服藥，也應及時複查，合理安排服藥、停藥時間。
2、警惕過量補鋅
鋅屬於人體中的微量元素，補鋅一定要適度。凡事過猶不及，攝入過量鋅元素，百害而無一例，嚴重者甚至引起鋅中毒。出現噁心、腹瀉、嘔吐等不適症狀，甚至引發貧血、心腦血管疾病等。另外，過量補鋅會干擾其他營養的正常吸收，反而適得其反。詳細說來，寶寶不缺鋅卻持續補鋅，容易引起代謝紊亂，而體內有過量鋅元素難以排出體外，可能抑制人體對鐵、銅、鈣等其餘營養素的吸收，引發其他疾病。正確的做法是，應該將鋅元素控制在合理範圍內，適度調整。
3、鈣鋅不能同補
鈣鋅不能同補的原因在於：鈣元素會與鋅爭奪運輸載體。若一定要同時補充，兩者之間也應當有一定的時間差，最少為30分鐘，這樣才不會因為載體不足而造成吸收不合理。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。