正常鞏膜為瓷白色，如果鞏膜的膠原纖維結構改變或鞏膜變薄，使其下面的色素膜能透見時，鞏膜則為發藍的顏色，稱為藍鞏膜，藍鞏膜是缺鐵性貧血的早期症狀之一，那麼，應該如何預防缺鐵性貧血造成的藍鞏膜呢？下面介紹預防缺鐵性貧血引起的藍鞏膜的措施：
1、如果有腸道寄生蟲，要先到醫院進行驅蟲治療。
2、避免偏食、挑食和節食行為，按時吃好一日三餐。
3、經常攝入含鐵豐富的食物，如：瘦肉、豬肝等。
4、攝入平衡膳食和與造血相關的食物及營養素。它們包括：肉、蛋、奶和豆製品提供的優質蛋白質，動物性食物含有的維生素B6，B12，含葉酸和維生素C豐富的黃綠色蔬菜。
5、充分攝入促進鐵吸收的營養素：肉類，含維生素C和有機酸豐富的水果。
6、食物選擇上的注意點：適量攝取肉類、肝臟和魚貝類；每餐要有優質蛋白；吃富含維生素C?的食品。
7、食物烹調上的注意點：吃新鮮食品、使用維生素C?損失較少的烹調方法；吃含鐵豐富的食品；適當使用香辛料，增加食慾，促進膳食攝入量。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。