骨外團塊即軟骨肉瘤，中心性軟骨肉瘤是起源於骨內的軟骨肉瘤，主要症狀是深部疼痛，不劇烈，非持續性。在腫瘤的進展期，可形成大的球形骨外團塊。有明顯的好發部位，依次為股骨（尤其是近端）、骨盆、肱骨近端、肩胛骨、脛骨近端。軟少發生的部位有軀幹的其它骨、橈骨、尺骨、足和手（軟骨瘤常見於手，少見於軀幹骨）。
骨外團塊需要做的預防方法：
1、維持理想的體重。
2、攝入多種食物。
3、每天飲食中包括多種蔬菜和是水果。
4、攝取更多的高纖維食物（如全谷麥片、豆類、蔬菜、水果）。
5、減少脂肪總攝入量。
6、限制酒精類飲料的攝取。
7、限制醃製、熏製、及含亞硝酸鹽類食品的攝入。
其中，生活中要注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等，均衡飲食是預防多種疾病的一項重要手段。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。