左心流出道畸形與平時的生活習慣密切相關,特別是平時的飲食,所以在平時都應該特別的注意的,那麼有哪些飲食禁忌呢?
1、食物多樣化,保證營養均衡。雞鴨魚肉五穀雜糧蔬果都要吃。每一種營養素都需要在營養均衡基礎上才能有效被身體吸收。
2、多吃富含鐵的的食物,促進造血。
3、多吃富含鈣的食物,鈣促進鐵的吸收。
4、多吃富含維生素C的食物,維生素C促進礦物質吸收。
動物內臟:富含鐵,吸收率高。與富含維生素C的蔬菜混炒,促進營養吸收。
動物血:富含鐵。水煮,可以放適量蔬菜一起烹飪。
瘦肉:含鐵比較高。急火快炒,可以配木耳青椒一起混炒。
蛋黃:含有磷、鐵等微量元素,還有A、B和D等多種維生素。
蝦:含有鈣、磷、鋅、鐵等多種礦物質、氨基酸、維生素等營養素。
奶及奶製品:補鈣好食品。
紫菜:富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、改善缺鐵性貧血貧血。
大豆及其製品:富含優質蛋白和鈣。
黑木耳:含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及多種維生素 可以跟瘦肉、動物內臟、青椒一起混炒,青椒富含維生素C,促進礦物質吸收。
紅棗:富含鈣、鐵、蛋白質等。 當歸紅棗粥。
忌吃飲食
茶和咖啡中的多酚類物質會抑制鐵的吸收,儘量少喝茶和咖啡。
茶:含有鞣酸,會阻礙礦物質的吸收。白開水是最好的飲料,儘量喝白開水。茶可以偶爾喝,餐後1小時之後再飲用。
咖啡:含有多酚,影響礦物質吸收。
煎炸類食品:垃圾食品,不利於腸胃消化吸收功能。
肥膩食物:增加腸胃及肝臟負擔。
冷凍食物:對腸胃刺激,經常吃會影響腸胃健康,從而影響對食物的消化吸收功能。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。