骨質疏鬆症是可能由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。但是日常生活中，往往要等到骨質疏鬆出現了明顯的症狀才引起人們的警覺，以致受到很大的痛苦。現在就介紹一下骨質疏鬆的自我評估方法。
一分鐘危險因素評估
1、 您父母有沒有輕微碰撞或跌倒就發生髖骨骨折的狀況?
2、 您是否曾經因為輕微碰撞或者跌倒就傷到自己的骨骼?
3、 您是否連續3個月以上服用“可的鬆、強的鬆”等激素類藥品?
4、您的身高是否降低了3釐米(或超過1英寸)?
5、 您經常過度飲酒(白酒100g)嗎?
6、您每天吸菸超過20支嗎?
7、 您經常患由於腹腔疾病或者腸炎而引起的痢疾腹瀉嗎?
8、 女士回答：您是否在45歲之前就絕經了?
9、您曾經有過連續12個月以上沒有月經(除妊娠期間)?
男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性慾這些症狀?
以上回答結果為“是”即為陽性，結果陽性應去醫院查一下骨密度。骨質疏鬆症在出現症狀或體徵前治療的效果最好，因此瞭解自己的患病風險很重要。
出現以下情況，請儘快來跟我們聯絡
1、營養不良性骨折
許多人發生過骨折，但一般都是因為突發地遭受了巨大外力而導致受傷，比如從高處墜落，車禍，或運動損傷。但如果受到很小的外力，甚至正常生活時就出現骨折時，應該馬上考慮是否有骨質疏鬆。
2、不明原因的骨關節疼痛
骨質疏鬆是導致骨關節疼痛的眾多原因之一。當骨骼密度下降，不能支撐全部身體的重量時，就會發生損傷。無法解釋的骨關節疼痛提示骨骼健康狀況可能出了問題。
3、身高變矮或出現駝背
脊柱壓縮性骨折可能被忽視，很多時候都以為僅僅就是背部肌肉拉傷了。當脊柱因為骨質疏鬆承重能力下降而出現壓縮時，人體可能會失去正常高度或脊柱變彎，這種病人的典型外觀是身材矮小或者出現駝背。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。