二孩政策全面放開，很多夫妻都在想怎樣才能生出健康寶寶吧?大齡夫婦要注意哪些問題呢? 下面就來給大家剖析一番：
具體建議如下：
1、多參加鍛鍊
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
2、少去桑拿房、蒸汽浴室
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子的生成。總泡熱水澡也會造成不育喲。
3、戒菸戒酒
資料顯示，吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的最主要原因。對於菸酒成癮的人來說，必須衡量一下，到底是菸酒重要，還是身體和寶寶重要。
4、放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以應該適當放鬆自己。
5、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
6、定期體檢
需要經常到醫師那裡接受生育能力相關檢查。
要生娃，趁年輕!女性的黃金生育年齡到底有多大?
其實，當媽媽還懷著女寶寶的時候，從孕期22周往後，女寶寶的卵巢就開始衰退了。是的，你沒看錯。在媽媽懷孕22周-24周時，女寶寶的卵巢裡原始卵泡還能有600萬-700萬個，等到女寶寶出生時，這個數量就變成了200萬左右。等到青春期時就只剩下30-40萬個了，35歲以後就更少了。
人的一生中，這麼多的卵泡，大約只有400個左右會變為成熟卵泡脫穎而出，其餘的卵泡都“消亡”了。所以，女性的最佳生育年齡是在30歲以前。過了30歲，尤其是35歲以後，卵巢儲備功能下降，衰退速度加快，如果你錯過了最佳生育年齡，不容易懷孕其實就是一種自然生理現象。
男性也有黃金生育年齡
不要誤認為男性的黃金生育年齡可以比女性晚多少，其實也就在25-35歲之間。很多人在這個年齡段不注意自身健康，認為年輕扛得住，經常透支健康，其實隨著年齡的增大，這種不健康的生活方式對精子的傷害會更大。
傳統觀念認為，不會生孩子是女人的事，這絕對是錯誤的!醫生無不遺憾地談到現如今男人們的“小蝌蚪”質量在不斷下降!
特別提醒，如果倆夫妻同房一年以上還懷不上孩子，就該去醫院接受正規檢查，全面瞭解雙方的生育能力，不要礙於面子問題不敢去正規醫院，反而盲目相信小廣告。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。