金秋十月，正是瓜果豐盛上市之時，水果中富含胡蘿蔔素、維生素和鈣、鐵、鋅、硒等人體所需的各種無機鹽和微量元素及纖維素，能滿足人體所需營養，對維持人體健康起著特殊的作用。而糖尿病人為了補充人體所需營養，也可以吃適量水果，關鍵應當做好以下幾點：濟南市中醫醫院內分泌專科魏靜
1. 什麼情況下可以吃。
糖尿病人在病情穩定，血糖控制比較理想時，即空腹血糖7mmol/l，餐後2小時血糖11.1mmol/l，糖化血紅蛋白7％，就基本上具備了享用水果的前提條件。因為水果中富含糖類，而且在機體中吸收迅速，容易引起血糖升高，所以在血糖尚未控制穩定的情況下，最好先不要吃水果。
2. 什麼時間可以吃。
糖尿病人最好把吃水果的時間安排在餐前1小時（如上午10點至11點或下午3點至4點），一般不建議在餐後加食水果，以免引起血糖過高。另外，如果病人晚餐進食較少，為避免夜間發生低血糖，也可以在睡前1小時進食少量水果。
3. 什麼水果可以吃。
水果中的糖為果糖、蔗糖和葡萄糖，並且不同水果的含糖量大不相同，糖尿病人可以選擇含糖量相對較低（指含糖量在15％以下的），並且升高血糖速度相對較慢的水果進食。如鴨梨、草莓、菠蘿、枇杷，含糖量不足10％，柚子、桃、杏、柑橘、蘋果、柿子、石榴含糖量在10％~15％之間，這些都可選擇食用。香蕉、紅果、鮮棗含糖量較高，超過15％，應當少吃或不吃，幹棗含糖量更高，高達75％，糖尿病人不宜食用。西瓜因富含水分，含糖量僅為4％，故糖尿病人在祛暑時可以選用。
4. 吃多少才算合適。
雖然糖尿病人可以吃水果，但是具體吃多少對血糖影響非常重要。一般來說，糖尿病人每天進食50~100克水果是可以的，但同時應減少當天的主食約25克，這樣可以使每天攝入的總熱量保持不變，對血糖不會造成太大波動。
當然，糖尿病人還應結合自己的具體情況，有條件的可以在應用水果時監測一下血糖變化，使其對血糖的影響進一步做到心中有數。總之，糖尿病人只要掌握好以上幾個方面，就可以在享用水果美味的同時，擁有營養和健康。
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