秋冬之交，咳嗽、消化道出血、中風是急診科的常見病。時值深秋，頻頻光顧的冷空氣已經讓人們聽到了冬天的腳步。冷空氣來襲，可別天天吃麻辣火鍋，因為消化道在辛辣食物的刺激下很容易會提出“抗議”。而心腦血管病病人，在這段時間要做一個醒目的“氣象臺”，留意天氣變化，注意保暖，以防中風。至於預防秋燥引起的乾咳和咽喉疼痛，建議市民可以通過早上一杯鹽水、晚上一杯蜜糖水來緩解。
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”緩解秋燥秋天一到，不少人會發現一早醒來或者講話多了，喉嚨裡就會幹得像刀割一樣難受，身邊“吭吭咳咳”的乾咳聲也多了起來。
秋天天氣乾燥，空氣中含水量降低，人體也特別容易失去水分，從中醫的角度來說，人在秋天特別容易感受燥邪而發生秋燥，表現為鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等。“這種咳嗽有別於夏天的感冒，往往只是乾咳，而且不會發燒。”
要緩解身體缺水，多喝水是其中一個方法，但是單純喝白開水還不夠，可以嘗試“一鹹一甜”兩個簡單的方法。“白開水在人體內容易流失，如果在水中加少量鹽，少量多次飲用，就會減少水分流失。另外，蜂蜜具有潤肺、養肺的作用，同樣是對付秋燥的‘法寶’。‘朝朝鹽水，晚晚蜜湯’這句話，講的就是秋季養生之道。”
麻辣火鍋族秋冬要忌口踏入秋冬季，在急診室接到不少消化道出血的病人。“秋天、冬天本來就是胃病高發期，而深受人們喜愛的火鍋，尤其是麻辣火鍋中，食物往往過於油膩、辛辣，而且大家還總喜歡把食物‘趁熱’放進嘴裡……這些習慣都會對消化道產生刺激。再加上秋冬季節人的胃口特別好，更容易暴飲暴食，所以腸胃很容易受不了。”
從前胃病的“主力軍”多是菸酒不離身、飲食不規律的職場人士，但最近胃病發病有越來越年輕化的趨勢。“前幾天我們接診一個16歲的男孩子，因為消化道出血而嘔血、排黑便，血色素只剩下3克，病情相當嚴重。他告訴我們自己平時胃部並無不適，但我們一給他檢查，發現胃潰瘍和十二指腸潰瘍很厲害。照理說，學生的作息應該是非常規律的，胃病年輕化相信和學習壓力有很大關係。”
要預防消化道在秋冬季“受傷”，建議食物要以滋陰養精為主，避免過於刺激腸胃。“比如用沙蔘、玉竹和鮮百合熬粥，或者用鮮百合煲糖水，不過糖尿病病人喝糖水要慎重。”
值得提醒的還有那些初來乍到的外地人，他們在湖南、四川老家吃慣了辣，到了廣東仍然照吃不誤，但由於廣東氣候溼熱，再加上秋冬天氣乾燥，過食辛辣食品非常容易上火，因此很多外地人如果來到廣東不戒辣，就經常會牙肉腫痛、咽喉發炎。
高血壓病人天冷早起莫喝冷水冬天一向是心腦血管病發病的高峰。其實在冬天出現中風的病人中，很大一部分平時沒有按時、按量服用血壓控制藥物。這就好比樓房的地基沒有打好，大風一吹樓房就容易倒。平時沒有注意控制血壓，冷空氣自然容易“乘虛而入”，使血管收縮、血壓上升，出現中風。因此，對具有高血壓、高血脂等中風的基礎危險因素的人，控制這些危險因素才可以從根本上減少心腦血管病的發病危險。
持續的天冷對心腦血管病病人的威脅實際上沒有突然“變天”的威脅大。根據我的經驗，在每一次冷空氣來臨之後都會有一個心腦血管病發病的小高峰。但當氣溫穩定下來後，儘管仍然天冷，但人體已經適應了這個溫度，反而不那麼容易發病。所以有中風危險因素的人，在秋冬交接時要特別留意天氣變化，注意保暖。現在這個天氣，如果早上起來還是猛灌一杯涼水容易使血管突然收縮，因此應該改喝溫開水。再一個是‘戒菸限酒’，不要因為天冷就過量喝酒取暖。
秋燥時節多喝湯水少食姜
秋燥時節要避免吃過多的刺激性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥等。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。“尤其是一些人喜歡吃生薑來暖身，但中醫有‘一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜’的說法，因此不宜多吃生薑。”
另外，燒烤食品本來是秋燥的“幫凶”，但秋高氣爽是野餐、燒烤的好時節，如果實在一時忍不住口多吃了些，可以吃些時令水果來平衡，如雪梨、柿子、葡萄、甘蔗等,但糖尿病人要根據自己的實際情況決定。
廣東人日常所煲的湯水中，不少已經有清熱潤燥的功效，對緩解秋燥很有幫助。如川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當多喝。
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