我們都有不想出門去跑步，去健身的時候。而當我們在窄小的居住面積時，要如何才能達到同樣的健身效果呢?你可以這樣試試。
推手俯臥撐鍛鍊部位：胸肌和肱二頭肌
鍛鍊方法：趴在地上，用腳尖撐地，然後用手撐起身體，呈直線姿勢後，再爬到地上，重複20次我們都有不想出門去跑步，去健身的時候。而當我們在窄小的居住面積時，要如何才能達到同樣的健身效果呢?你可以這樣試試。
燕兒飛
鍛鍊部位：後背、肩膀、臀部以及腰腹。鍛鍊方法：面朝下趴在地上，上半身和腿部都向天花板抬起，用腹部在地面上支撐。收緊你的核心肌肉群，然後雙手前後運動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。