我們都有不想出門去跑步，去健身的時候。而當我們在窄小的居住面積時，要如何才能達到同樣的健身效果呢?你可以這樣試試。
蛙跳鍛鍊部位：提高你的心率，鍛鍊臀部、腿以及核心肌肉群鍛鍊方法：雙手與肩同寬撐在地面上，雙腳放在雙手旁邊，向後蹬直跳躍，然後再跳回。
下蹲舉臂鍛鍊部位：肩膀以及手臂線條鍛鍊方法：左腳跨前一步，右腳腳跟抬起，雙臂舉過頭頂，隨著身體下壓，膝蓋觸地，雙手呈橫舉，保持30秒。然後抬起，動作重複20個起。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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下蹲舉臂鍛鍊部位：肩膀以及手臂線條鍛鍊方法：左腳跨前一步，右腳腳跟抬起，雙臂舉過頭頂，隨著身體下壓，膝蓋觸地，雙手呈橫舉，保持30秒。然後抬起，動作重複20個起。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。