我們都有不想出門去跑步，去健身的時候。而當我們在窄小的居住面積時，要如何才能達到同樣的健身效果呢？你可以這樣試試。
蹲撐身體
鍛鍊部位：加強肱三頭肌鍛鍊方法：雙手撐住沙發邊緣，讓臀部離開沙發，右腿搭在左腿上，利用雙臂的力量上下撐起自己的身體，以此來鍛鍊肱三頭肌和手臂線條。
原地轉身跳
鍛鍊部位：提高心率，激發大腿、小腿和臀部鍛鍊方法：以半蹲姿勢開始，直腿向上跳躍，並在空中以180°轉身。動作可以略慢，以免頭暈。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
我們都有不想出門去跑步，去健身的時候。而當我們在窄小的居住面積時，要如何才能達到同樣的健身效果呢？你可以這樣試試。
蹲撐身體
鍛鍊部位：加強肱三頭肌鍛鍊方法：雙手撐住沙發邊緣，讓臀部離開沙發，右腿搭在左腿上，利用雙臂的力量上下撐起自己的身體，以此來鍛鍊肱三頭肌和手臂線條。
原地轉身跳
鍛鍊部位：提高心率，激發大腿、小腿和臀部鍛鍊方法：以半蹲姿勢開始，直腿向上跳躍，並在空中以180°轉身。動作可以略慢，以免頭暈。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。