忙碌一天，睡前泡腳不僅能促進血液迴圈，更能消除一整天的疲勞；人體的生理活動是有周期性的，古人云：日出而做，日落而息，早上氣要升發，夜間相反，需要收斂，所以我們日常也必須符合這個規律才能擺脫亞健康。
泡腳的黃金時間段是：晚上9點到11點。
晚上9點到11點泡腳最合適，因此必須在11點以前讓我們的氣血和精神充分的迴歸。
對於一些腦力勞動者來說，思考了一天的問題，再加上大腦比較興奮，整體都是陽不入陰的現象，夜間入睡就比較困難。溫水泡腳以後精神和氣血就比較容易迴歸了，迴歸也就是返回它們的大本營，腎主藏精，所以收藏以後補的是腎臟。
人體的腎經是起於足下的，溫水泡腳對腎經起到溫養的作用，腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施，通過經絡也能起到補腎的效果。需要注意的是，泡腳的水溫一定要適度，如果水溫過熱，熱性宣散，不但不能幫助腎臟收藏，反而使人更加興奮，這樣就加大了腎精的消耗;如果水溫過涼，寒性凝閉，會導致經脈閉塞不通，並且寒氣會順著經絡入腹，其危害也是不言而喻的。
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