做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了!
1、不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“溼”身；
2、肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀；
3、腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服!真是有點尷尬……
4、總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著!要不你就瘦得像個“柴火妞”；
5、什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著；
6、胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的慾望；
7、正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且面板變鬆弛了；
8、大便不成形，如廁後，便池老衝不乾淨。
如果以上回答有5條你會“點頭”，那麼你就要關心你的脾臟了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領導”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過度”了啊!
以下5種方法可以幫你養好脾臟
1、食補養脾，不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。
2、左三圈右三圈，運動健脾最健康!
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。像辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢
3、刺激脾經，兩種手法任你挑
從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三裡、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！
4、食鹽溫脾，時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發裡、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。當然，自主權在你的手裡哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。
八大健脾誤區
1、【這些是針對脾陽虛的人】喝一大杯水，傷脾陽。即使喝水也需要辨證。網友說，“我還有便溏現象。有時早上喝水後一上午要拉三次以上，不喝水倒沒事。”問怎麼喝的，說是起床後喝，喝300ml以上。起床的時候，陽氣剛起，不是不能喝水，口渴喝幾口沒有問題，一口氣喝得多，就會傷到脾陽。脾陽傷了，大便就會不成形。日久了，臉色就會暗黃，容易出油，肉也會變鬆。
你大便不成形，如果有早起喝一大杯水的習慣，請改為只喝幾口溫水，堅持一週，看看會有什麼神奇變化。有不少朋友只堅持幾天，就已經大便成形。如果脾陽虛，早起喝一大杯水會進一步傷脾。
2、牛奶性寒，適合陰虛火旺的人。酸奶本身沒有問題，但是因為一般都放在冰箱裡面，直接吃太冷了。放一會兒，裡面也還有寒氣。
3、古人在臨床上觀察到，愛吃甜食、大魚大肉的人，頭髮特別容易脫落。主要是因為這些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運化功能出現障礙。脫髮厲害的，如果發現自己的舌苔厚膩，請舉手。
4、脾的運化賴脾陽之溫煦。“脾有一分之陽，能消一分之水谷;脾有十分之陽，能消十分之水谷。”冷飲、寒性水果傷脾陽，脾的運化能力變弱，氣血自然不足，臉色就會變得暗黃，精力也越來越差。
5、有網友問：“減肥，吃的少了，水果吃的有點多，一天兩個，然後脫髮，長痘痘，例假量變少，是脾虛嗎?”主食吃得少，水果吃得多，脾自然就虛，當然就會出現脫髮，長痘，例假少的情況。還會出現臉色暗黃，面板鬆弛，各種下垂，虛胖。你完全搞錯方向了，減肥的正道是養脾，而不是傷脾。
6、傅青主：“新產後禁膏粱，遠厚味。如飲食不節，必傷脾胃。”很多人說自從我生完孩子身體就不行了，其中一部分是因為產後脾胃虛弱，滋補太過，吃了不好消化的食物，傷了脾胃。產後滋補不能直接吃海蔘吃大肉，最好用湯，小火久燉，因為湯容易吸收，給脾胃減少了工作量。
7、【補脾最好純米粥】真正補脾，要靠大米，小米粥，嚴重的得從粥油米湯開始。現在大家都愛煮雜糧粥，一鍋粥裡各種豆各種米各種食材N種，過猶不及，反而增加了脾胃負擔，不容易消化。脾虛的姑娘們都試試，喝上一陣乾淨輕爽的純米粥，觀察自己的食慾和便便，一定會有進步。
8、不少已經很注重保養的人問，“為什麼我從不吃冷的和水果，一樣油得厲害?” 確實不吃冷的和水果，對脾的傷害會小，但是，比冷飲和水果傷害更大的是肝鬱。肝鬱的表現：月經前乳房脹痛脾氣大。為什麼會肝鬱?(1)生氣，特別是生悶氣;(2)好辯;(3)控制慾。
養脾最忌諱的4件事兒
一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。
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