很多人以為，只有到老了的時候，才需要為我們的血管操心，殊不知，血管內壁斑塊的形成，從30歲以後就加速了。而且隨著年齡的增長，身體機能進一步減退，排洩體內垃圾與毒垢的能力越來越弱。就像家中的自來水管一樣，用的時間久了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯、纖維蛋白等，他們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，管腔變窄，血液粘稠度增加，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。
血管“天敵”黑名單
一、餐餐大魚大肉，血管容易堵
常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來的，導致血管裡脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
二、高血壓、糖尿病、血脂異常拖累心腦血管
高血壓患者發生腦梗死的機率是正常人的4-7倍。而高血糖不僅累計微血管，還會導致大血管發生病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。血脂代謝異常，其最重要、最突出的危害是引起動脈粥樣硬化。造成相應器官或組織供血不足，導致冠心病，腦缺血性發作或腦梗死及周圍血管病變。對已患冠心病者，高脂血症可促進冠心病事件(不穩定型心絞痛、急性心肌梗死、冠心病猝死)的發生。
三、常年吸菸或被動吸菸
尼古丁能使心跳加快，血壓升高。菸草的煙霧由於含一氧化碳之故，能夠促使動脈粥樣化累積，而造成許多心臟疾病。並且吸菸會增加血黏度，更易導致血栓。
四、酗酒
大量飲酒會使心率增快，血壓急劇上升，極易誘發腦卒中。長期飲酒還會使心臟發生脂肪性病變，嚴重影響心臟的正常功能。
血管應該如何養?
一、合理飲食
多攝入血管清道夫類食品，如：山楂、燕麥、黑木耳、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等。
多攝入天然抗凝與降酯食物，如香菇、青蔥、茼蒿、龍鬚菜、草莓、胡蘿蔔等。
另外適當飲茶和飲用葡萄酒還能夠抗氧化和延緩血管衰老。
二、適當運動
適當運動能夠提高身體的新陳代謝速率，促使機體更快排出代謝廢料。每天1小時的有氧運動能夠消耗多餘的糖份和脂肪，使血管更加健康。
三、適時休息
工作壓力的增大，使我們的身體常年處於高度緊張的狀態，且長時間的工作極易導致大腦缺氧，危害健康。每天至少保證8小時的睡眠，不但可以恢復機體的疲勞與缺氧狀態，還能提高工作效率。如果感覺困了累了，不妨停下工作，休息片刻。
四、藥物預防
40歲以上的人群無論是來自家庭，還是社會、工作等方方面面壓力是最大的，因此而帶來的血管健康問題也越來越突出，心腦血管疾病也常伴隨這個年齡段的人群發生。
特別是秋冬季，因為天氣寒冷，為了禦寒，飲食上多以肉類為主，而且運動量減少，身體排洩廢物的速率減慢，這些都加重了血液粘稠度。因此這個時間段是缺血性心腦血管疾病的高發期，所以建議血粘度不是很高的人群從每年的9月開始按療程服用中藥調理，清除血管垃圾，降低血粘度，預防多種缺血性心腦血管疾病，為中老年人群的心腦血管健康保駕護航。
對於血粘度高但已經降下來的患者則需要長期服用預防劑量。不僅可以降低血粘度，改善血液迴圈，還能預防血栓形成，顯著降低疾病的複發率。
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