1、改變飲食
少吃高脂肪食物、肉類、動物脂肪、煎炸食物等。
2、多吃蔬果
多吃蔬果和五穀類食物，天然高纖維的食物，幾乎都是植物性食物。愈粗糙的食物，愈能減少熱量在腸胃內的吸收。平時應以胚芽米飯、五穀雜糧飯、全麥麵包來取代精製穀物的白米、白麵、白麵包；以黃豆、毛豆、豆腐等豆製品為肉類代替品，餐餐都有清爽無油的蔬菜，協助清腸作用。
3、避免加工食品
避免高熱量濃縮的加工食品，即太油、太甜、太鹹的精製加工食物。
4、多運動
多做運動，平常宜清早或傍晚時分做一小時運動，運動可促進腸胃蠕動，若沒有時間運動，也應儘量多走動，平日宜多步行。可嘗試將車停放在遠處步行到目的地，或儘量避免搭電梯改以走樓梯代替，讓自己爭取機會做運動。
5、定期檢查
預防勝於治療，定期檢查身體將可提早發現大腸或直腸內所隱藏的息肉，息肉變成惡性腫瘤需10年的時間，提早發現可增加治癒的機率，為提高早期發現大腸直腸癌的機率，40歲以上的人應每年實施糞便潛血測試一次，必要時則進一步接受大腸內窺鏡檢查。
6、多喝水
一天至少八杯水（2500ml）最好是開水、礦泉水二種。湯水及清茶亦可，但不包括濃茶、咖啡、果汁、汽水及任何其他天然或非天然飲料。水份可減緩飢餓感，促進廢物排除，及協助排便。
7、均勻攝取營養
吃各種不同種類的食物，例如五穀類、蔬菜類、水果類、豆、蛋、奶類、油脂類，來提供足夠的營養，以利身體正常的代謝。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。