主要從三方面進行：心態、飲食、鍛鍊。
心態
影響心態的原因不僅僅只是疾病使得身體變弱，更重要的是，化療帶來的副作用讓人很痛苦，最常見最難受的莫過於噁心和嘔吐。
噁心和嘔吐通常發生在化療後幾小時，持續時間不長。持續幾天的嚴重噁心和嘔吐並不常見。病人異常噁心，嘔吐超過一天，或者噁心得連流質也無法下嚥時，一定要告知醫生或護士。
改變飲食習慣和服用止吐藥能減輕這兩種症狀。
飲食
飲食要配合這治療來。積極進餐是很重要的一點。豐富的營養可促進機體順利地經歷手術關，促進切口癒合，早日恢復健康。 米麵不宜過精，適當多吃粗糧、玉米等雜糧，高纖維的飲食對乳腺癌患者是有利的。化療之後食慾不振可以考慮煮燕麥粥，吃豆腐、玉米等。
乳腺癌病人在放、化療時及以後的一段時間裡，味覺和食慾可能會有一定下降。此時，患者的飲食應在營養豐富的前提下，在色、香、味上下些功夫，以進食清淡而易消化的食物為原則。
這時只是暫時給帶來的一定程度的痛苦，要自覺地以樂觀主義的精神和頑強的意志去克服這些副作用，堅持適量進食一些易消化、高營養的食物，以保證身體能按時接受和完成各種治療計劃。
此外，飲食也要有節制，不過量。過度營養以及肥胖對乳腺癌的發生、發展都有不利影響。因此，在治療後的長期生活過程中，應在保證營養需要的前提下，恪守飲食有節制不過量的原則。做到定時、定量進食，不要暴飲暴食、偏食，要有計劃地攝入營養和熱量合理選擇食物非常重要。適當選食對防治乳腺癌有益的食物是有好處的。這個就重點說說：
低脂肪飲食，常吃瘦肉、雞蛋、酸奶，少吃鹽醃、煙燻、火烤、烤糊焦化食物。對於大多數癌症病人來說，忌口是一個帶有普遍性的問題。特別是社會上流傳著：“不能吃雞”、“不能吃蛋”、“不能吃蟹”等錯誤說法，往往使得病人及其家屬畏首畏尾，不知所措。
多吃富含類胡蘿蔔素的水果，木瓜和橙子、柚子、香蕉、梨、芒果、檸檬、石榴等橙黃色果蔬富含抗氧化劑類胡蘿蔔素。維生素有助於提高免疫力，增強抗炎作用。
常吃含有抑制癌細胞的食物，如捲心菜、胡蘿蔔、南瓜、薺菜、蘑菇等。此外圓白菜、西蘭花、小白菜等十字花科蔬菜除了富含多酚類物質和多種維生素等有助預防癌症的成分外，還富含重要抗癌物質———硫甙類物質。
還可以把乾果類食物但做日常零食，如芝麻、南瓜子、花生、核桃等，它們富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸。
海產品中含有碘，可降低體內雌激素水平。說到雌激素水平，很多時候，乳腺炎都是因為長期雌激素水平居高不下從而慢慢進化成癌症的。
鍛鍊
如是沒有進行手術，那還是容易的，可以考慮太極、散步、廣場舞等一些強度弱的運動。因為有計劃、有步驟地進行肢體功能鍛鍊，可以促進肢體血液淋巴迴流，減少肢體腫脹，更早恢復正常功能。 若是進行手術了，就要慢慢來啦。
拆線前術後當天不必進行上肢功能訓練。
術後第2～3天進行握拳、鬆手的反覆訓練，每次10～20遍，每天4～6次以訓練手指各個小關節的功能。
術後第4～5天旋轉腕關節，每次10～20遍，每天5～6次。還可在健手的幫助下作屈、伸肘的動作訓練肘關節，並輕微嘗試肩關節的前伸、後舉、內收、外展。
術後第6～7天幫助術側上肢做向前上舉動作，直到與頭部相持平，每次3～5遍，每天3～4次，至有輕微痛時即可停止。
術後第8～10天先幫助術側上肢上舉、外展，直至逐步超過頭部，然後讓術側上肢單獨上舉、後伸、外展、內收。每次3～5遍，每天3～4次。
術後10～14天讓術側肩外展，直至手掌能高過頭頂，並逐步摸到對側耳朵。每天做3～5次，每次做4～5遍。
術後第14～20天可做肩關節的旋轉動作，轉的幅度逐漸增大。如果在術後1月內完成上述動作，肩關節的活動便能恢復正常。
拆線後一般術後14天開始拆線，7天后拆完，拆線後堅持以下鍛鍊方法——伸腰站立，雙手握拳屈肘，左右手相對，向上一起伸展，然後握拳收回，做10～20遍。接著左手上，右手下，反覆訓練，每次10～20遍，每天2～3次。
爬牆面對牆壁，分足站立，雙肘彎曲，雙手掌以約雙肩的高度扶壁，然後通過手指的屈伸向上移動，直至雙上臂完全伸展。每天做3～4次，每次做2～3遍。
轉繩面對房門，繫繩於門把，患者手抓繩端，健手放在腰部，術側上肢外展90度，與地面平行，儘可能大範圍旋轉繩子，轉速逐漸加快。每天2～3次，每次20～30圈。
棒操取1米長的木棒，雙手相距約65釐米握棒，雙臂伸直舉棒過頭，然後曲肘，將棒置於頭後，再伸直，反覆訓練。每天2～3次，每次15～20遍。
滑槓取轉繩用過的繩子，扔過窗簾杆或門框上，人站其下，雙手各持繩的一端，伸直手臂，左右臂上下交替滑動，反覆鍛練，有利於恢復上肢各關節的活動度及肌力。
術後鍛鍊須儘早，如3個月後還未開始，關節很可能已發生粘連、僵直和固定，就很難完全恢復正常。以上訓練的前提是傷口癒合良好，如皮下有較多積血、積液，皮片粘合不佳或發生大範圍皮片壞死，康復訓練應延遲進行。
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