在這炎炎夏日很人經常詢問該如何保護我們的眼睛？
首先要認識夏季常見的眼科疾病：
主要有麥粒腫、霰粒腫、過敏性結膜炎、紅眼病、細菌性結膜炎、角膜炎、乾眼症、紫外線過強對眼瞼面板或角膜的灼燒，這類疾病主要與夏季氣候相關，如覺眼紅、癢、畏光、流淚、眼分泌物多，或眼瞼的紅腫熱痛等症狀及時來醫院就診。
日常生活小建議：
1、選對防紫外線太陽鏡適的太陽鏡
太陽鏡的價格從幾十塊到幾千塊不等，首先選擇一款價位和質量都有保障的太陽鏡，上面印有UV標誌的表示具有防紫外線功能，通常具有防紫外線功能的眼鏡價格較高，切勿一味的貪便宜。
此外，挑選眼鏡，過深過淺都不好――顏色過淺的太陽鏡，起不到防晒和遮陽效果，反而會對眼鏡造成傷害；而顏色過深的眼鏡，會讓晶狀體長時間處於緊張狀態而造成過度疲勞，如何選擇建議鏡片的顏色應有足夠深度，深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍色和紫色最差，這兩種鏡片會透過更多的紫外線，黃色、橙色和淺紅色的儘量不用。
除了休閒、娛樂外，如果真的是為防紫外線，最好還是購買鏡片顏色為灰、綠、藍這些有遮陽效果的太陽鏡，因為這些相對柔和的色彩，在看景物等不會變色，對有車一族尤其適合，不會影響他們對紅綠燈等交通訊號的分辨。
2、佩戴隱形眼鏡需謹慎
佩戴隱形眼鏡是否安全一直飽受爭議，所以愛美的你最好減少每日佩戴隱形眼鏡的時間，佩戴隱形眼鏡，意味著每次眨眼，眼球就會和異物產生一次摩擦，會導致濾泡性結膜炎，或角膜緣血管內生，而且隱形眼鏡會阻礙眼睛的呼吸，晶體長時間處在一個“缺氧”狀態，會漸漸失去彈性，所以每日配戴眼鏡最好少於6小時，最多也不要超過8小時，經期感冒時不要佩戴，嚴禁佩戴過夜，同時選擇日拋和高透氧的為妥，如有不適及時到醫院就診。
3、定時休息，拒絕超時
長期使用計算機的人務必記住，看螢幕30分鍾休息5分鍾，最好能夠閉目養神，如果在公司裡無法閉目，就看向遠處，調整眼睛焦距，讓眼睛獲得適當紓緩。此外，每天連續專注時間不要超過6小時，否則對眼睛而言都是過勞。
4、常做眼保健操，護眼提神
回憶一下那些熟悉眼保健操吧，那絕對是愛眼護眼的一大法寶。重新開始每日兩次的眼保健操！洗淨雙手，閉上雙眼，天應穴、睛明穴、四白穴、風池穴為四個重要穴位，每個穴位4個八拍，力度保持在稍用力有輕微酸脹感為宜。
（1）天應穴，位於雙眉最內側，目眶拐角處。
（2）睛明穴，雙眼內眼角處。
（3）四白穴，鼻翼兩側，與鼻翼最外側點相距一個食指寬。
（4）風池穴，頸部兩條大筋兩旁的凹陷，與耳垂平行處。
5、注意乾眼的困擾
同時在空調房內不易過長，長期盯手機或電腦螢幕容易引起乾眼症，平時多喝點菊花茶和枸杞子對於長期電腦工作的朋友是有所裨益的，房間也要保持一定溼潤，均可緩解乾眼的不適。
6、游泳時勿忘戴防護鏡
夏季天氣炎熱，游泳是很讓人開心又解暑的運動，但是一定要記得戴游泳鏡，現在泳池水有大量消毒劑，對我們的角結膜會造成很大的損害，同時水裡有大量微生物也可以讓我們得角膜或結膜炎症，小小防護能更好的保護我們的眼睛。
日常飲食小建議：
一可以多吃黃綠色的蔬果，因為黃綠色食物富含葉黃素和玉米黃素，屬於色素複合物大家族一類胡蘿蔔素的成員。這色素進入體內後，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
葉黃素和胡蘿蔔素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。二多吃含維生素C的蔬果，因為維生素C的蔬果是抗氧化劑。抗氧化劑可以中和氧自由基―作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只
要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基對眼睛尤為重要，因為眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們為什麼要攝入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。
西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜均富含維生素C。
多吃含β-胡蘿蔔素的蔬果對眼睛也是大有裨益，β-胡蘿蔔素它在身體中轉化成維生素A，而維生素A對眼睛正常行使功能是至關重要的。胡蘿蔔和櫻桃無需加工，它們本身就是很好的零食，可以讓你邊享受美味邊給眼睛做保健操，西紅柿汁、混合蔬菜汁和整隻水果榨的水果汁，它們對我們的眼睛同樣有很好的保護作用。
草莓和獼猴桃，含有大量原生態維生素，藍莓含有抗氧化成分-花青素、葉酸、維生素A和C，對眼睛大有裨益，而覆盆子中擁有諸多眼睛健康所需的元素，所以我們可以多食用這些食品。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。