又到一年一度的新春佳節，如何愛護眼睛，減少眼疾的發生歡度春節，我在這個時候給大家提幾個建議希望能對大家有些幫助。
現在是大年初一，首先祝大家新春快樂但是經過年三十的熬夜和豐盛的宴會後，大家先閉下眼睛眼睛是否有種灼熱、乾澀、疲勞的的感覺，如果有說明你的眼睛疲勞了，需要休息調養了。
首先節假日飲食要節制，為什麼保護眼睛說起飲食了，因為全身狀態的好壞和眼睛是有密切相關性的，食用過於油膩、辛辣的食物及菸酒會使眼睛的瞼板腺口易堵塞導致眼睛乾澀，或中醫說的火攻於目導致麥粒腫、霰粒腫、結膜炎等眼病。
第二要注意休息，保證充足睡眠，避免過長時間看電腦電視及手機的時間，看電腦手機時間控制在3個小時內為宜，每四十分鐘休息5到10分鐘。
第三堅持體育鍛煉，多做戶外活動，假期打羽毛球乒乓球是不錯的選擇，即可鍛鍊身體同時對於近視的預防也有益處。
第四兒童及青少年多食用些補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高；牛肉、穀物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發生發展，應適當控制甜食、碳酸飲料，經常吃鹼性食品，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等和堅果食物。
第五冬季空氣乾燥，及目前電腦手機的應用，需要注意乾眼症的預防，調節室內空氣溼度、注意用眼衛生，做做眼睛保健操等。
第六佩戴隱形眼鏡不要戴鏡過夜，同時抽菸喝酒感冒時最好不要佩戴，煙霧和酒精均能導致眼表抵抗力下降易導致眼紅、異物感等不適嚴重的可導致角膜炎症。
以上幾點如能注意相信大家會渡過一個愉快、“明亮”的假期。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。