游泳依然是夏季最為熱門的運動，特別是許多專家指出，游泳對頸腰椎大有好處，市民更是趨之若與，然而你知道嗎？游泳有不同的泳姿，有些姿勢能減輕腰腿痛，有些卻會加重疼痛。
康復的運動鍛鍊和體育的運動鍛鍊是有區別的。肌肉、關節的放鬆和特定肌群的針對性鍛鍊是腰腿痛、骨性關節炎等疾病康復治療的兩大目的，可通過游泳來進行。但是，過於追求游泳姿勢以及過量運動，反而會加重肌肉及關節的損傷。
其實游泳的學問是很多的，不要以為任何姿勢都適合你，而你還要記住腰部損傷是游泳最常見的運動損傷疾病，你要小心防範。
O形腿不適合蛙泳
腰腿痛及頸椎病患者適宜採取蛙泳姿勢。但由於蛙泳的腿部動作容易加重膝關節韌帶的負擔及膝關節的摩擦，同時還會加重O形腿的畸形。所以膝骨性關節炎及O形腿患者游泳時儘量避免蛙泳。
腰椎間盤突出不宜蝶泳
蝶泳的身體動作幅度比較大，長時間進行蝶泳容易因肩膀使用過度而造成一種肩部軟組織的慢性炎症。此外腰椎的椎板長時間受力也容易引起壓縮性骨折，所以建議患有腰腿痛或者腰椎間盤突出症的患者不宜進行蝶泳。
頸椎病適合仰泳
由於仰泳時頸部屬於後仰姿勢，頸椎小關節得到鍛鍊，所以頸椎病患者比較適宜進行仰泳運動。但是仰泳對肩部動作及雙腿打水的動作要求很高，所以仰泳可能帶來“游泳肩”、“游泳踝”等運動損傷疾病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。