大家熟悉的林黛玉：個性敏感、多愁善感、悶悶不樂……經常頭暈、胸悶，其實林妹妹就是典型的氣鬱體質。
1、什麼是氣鬱體質？
氣鬱體質是指氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵的體質。
“氣” 是維持人體生命活動的物質基礎。《黃帝內經》曰：百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，思則氣結，悲則氣消，恐則氣下。人的不良情緒嚴重擾亂氣機的正常執行。如果一個人情緒平和，氣血平衡，那麼發病的機率是比較低的。如果一個人長期抑鬱，那就很容易出問題了。
氣鬱容易導致體內血、水、氣執行不暢，使各種疾病在體內衍生，一般情況下以慢性病為主。
2、氣鬱人群最大的特徵——鬱悶
【總體特徵】氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。
【常見表現】神情憂鬱，悶悶不樂，胸肋脹滿，多愁善感並無故嘆氣，噯氣打嗝，或者喉間有異物感，痰多，失眠健忘，食慾減退，大便幹。
【心理特徵】性格內向，情緒不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑；對精神刺激適應能力較差。
【發病傾向】容易患抑鬱、髒燥、百合病、失眠、梅核氣等病症。
提示：現代人生活壓力大，處於各種變動中，不良情緒若不能及時排解，難免氣鬱氣滯，出現情緒低落，抑鬱。如果長期抑鬱就要注意了，因為壓抑的情緒是誘發腫瘤的主要因素之一。
3、鬱悶的人容易患上哪些疾病？
（1）抑鬱症：抑鬱症也被稱為“心靈的感冒”，每個人都可能患上抑鬱症，但氣鬱體質發病率是最高的。對於女性來說，常見的是孕期抑鬱及產後抑鬱，家人應給予更多關注。
（2）脹痛：如胸痛、偏頭痛、乳房脹痛等。一般血瘀者表現為“刺痛”，而氣鬱者則會“脹痛”。緊張和焦慮的情緒最易促發偏頭痛，研究表明偏頭痛與一個人性格有關，如支配欲強，有完美主義傾向者容易頭痛。
（3）月經不調、痛經：氣鬱會導致各臟器功能失調，如腎虛會導致月經量少，脾虛會導致月經量多色淡。如果月經週期紊亂，或痛經，可能是與肝失疏洩有關。
4、氣鬱體質，日常如何調養？
（1）情志調養
放鬆身心，保持樂觀，主動與人溝通，多看喜劇多聽輕鬆的音樂，及時排解不良情緒。
（2）飲食調養
適合理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、蘑菇、柑橘、佛手、蘿蔔、洋蔥、絲瓜、菊花、玫瑰花、月季花等。
氣鬱質的人可以少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，以葡萄酒為宜。
（3）家居建議
避免居住過於擁擠陰暗，宜寬敞，明亮，通風，有助於舒暢情志。平時穿著應該選擇寬鬆衣服，避免穿緊身衣褲。
（4）運動建議
體育鍛煉可以調理氣機，舒暢情志。氣鬱質的人儘量增加戶外活動。
5、氣鬱體質還可以這樣調理
（1）關注經絡：肝經、心包經。肝主疏洩，氣機的條暢與否和肝密切關聯。疏通肝經有助於舒暢全身氣機。
（2）關注穴位：按摩太沖穴、合谷穴、陽陵泉、肝俞等穴位，幫助疏肝理氣解鬱。
「太沖穴」位於足背側，第一、二趾跖骨連線部位中的凹陷處。每次按壓約5分鐘。
「合谷穴」位於大拇指和食指的虎口間凹陷處。每日按壓2~3次，每次10分鐘。
「陽陵泉」位於小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。用拇指按壓或揉動40~50次。
「肝俞」背部嵴椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。每日揉1次，每次揉1~3分鐘。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。