糖尿病被譽為“不死的癌症”，可見其對人體健康的影響有多大。經濟社會的可持續發展，不僅僅提高了人民的生活水平，而且還造就了一批糖尿病患者，究其原因就是生活水平提高了，肥胖的人也多了，而肥胖又是誘發糖尿病的主要因素。
從正常人到糖尿病患者不是一蹴而就的，而是有一個過程，這個過程就是糖尿病的前期，而糖尿病的前期其實是可以進行逆轉的。糖尿病前期是介於糖尿病與正常血糖之間的一種狀態，是糖尿病的必經階段，也是糖尿病的一個預警訊號。糖尿病前期的判斷標準是餐後血糖在7.8-11.1mmol/L或者空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，如果發現血糖在這個範圍之內，再不加以控制以及調理，很快就會成為真正的“癌症”患者。
要避免糖尿病前期轉正為糖尿病患者，就是需要做到以下幾點：
1、減肥工作要做好，現在人普通出現肥胖現象，而肥胖是遺傳因素以外，造成糖尿病的主要因素。
2、平時不喝飲料，不飲酒。保證八九成飽，魚肉蛋奶營養攝入比例要合理，做菜的方法少用煎炒烹炸，多用蒸燜燉煮的方法，少油少鹽少糖。多增加新鮮蔬菜的攝入量，最好生食。
3、多運動，適量的運動可以幫助減輕體重，有助於幫助改善胰腺的功能，對於防止血糖繼續升高有利。
4、儘量減少久坐不動，因為久坐時間長了內臟脂肪越來越多就會影響內臟的分泌與代謝。睡前不要吃宵夜，儘量少吃甜食，含油含糖量太高。
5、平時要注意保證充足的睡眠時間，千萬不要長時間的熬夜；在情緒上也是需要保持穩定，避免出現太大的波動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。