嚴寒冬季的到來，呼吸道疾病大幅度增加，那麼我們該怎樣預防呼吸道疾病呢？
一、起居有常
《黃帝內經》曰：“冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光。”這就告訴我們在冬天要有正確的起居，儘量早睡晚起，保持充足的睡眠，這樣可以增強機體的抵抗力，避免勞累，從而預防疾病。
二、適當鍛鍊
可以進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸、八段錦、太極拳等鍛鍊，增強體質，提高對氣候的適應能力和機體的免疫力。
三、防寒保暖
出門多穿衣服，注意防寒保暖，戴口罩，避免與冷空氣的直接接觸，霧霾天儘量少出門。
四、均衡飲食
冬季飲食要以均衡、清淡、易消，儘量少吃辛辣刺激油炸的食物。多吃新鮮的水果和蔬菜，可以補充維生素，所含的纖維素又有利於大便暢通，使肺與大腸的功能相互調節。此外，因戒菸限酒，保持良好的生活習慣。
五、提高機體對疾病的抵抗力
1、中醫膏方：春生、夏長、秋收、冬藏，根據中醫理論，冬季是一年四季中進補最好的季節，冬令進補，膏方為宜。患有呼吸道疾病的患者也可以一邊治病，一邊施補，這樣可以增強體質，對疾病的治療作用更大。
2、可以通過穴位注射、三九貼敷、耳穴治療等中醫的手段提高機體免疫力，增強抗病能力。另外，在可以進行三伏天穴位貼敷，冬病夏治。
3、慢性呼吸系統疾病的患者在冬季還可以注射流感疫苗，防止感冒，加重原發病。
最後，在冬季呼吸道疾病高發期間，最好不要去人多的地方，防止呼吸道疾病的傳播，如果有咳嗽，發熱等症狀出現時要及時就醫。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。