在經過一日的疲勞後，晚上睡覺很容易會打鼾，打鼾也分為良性打鼾還有惡性打鼾，兩者都要積極的進行預防，通常可以從如下四方面進行診治：
1、在睡覺之前最好不要做劇烈活動。因為當機體做完劇烈活動後神經無法立刻得到放鬆，在晚上無法安穩的休息很容易造成打鼾，所以睡前的活動建議以輕柔為主，情緒不要過於激動。
2、睡覺時要採取合適的姿勢和位置。如果長期保持仰睡和趴睡很容易導致機體呼吸道不順暢，所以建議側臥睡，因為此時鬆弛的肌肉會傾向一邊，不會堵住呼吸道。
3、如果機體已經處於一個打鼾的症狀，建議不要喝酒、吸菸等，因為這樣會使肌肉更加鬆弛，從而堵住呼吸道。
4、肥胖的患者很容易出現打鼾，因為機體喉嚨部位和鼻子內的肉厚，很容易造成呼吸道不暢，所以對於肥胖患者可以適當的進行減肥。
如果機體已經出現了打鼾的症狀，要從自己生活習慣上著手改變不良生活習慣。如果沒有出現打鼾的症狀要及時進行預防。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。