一、進行盆底肌鍛鍊的意義
盆底肌鍛鍊主要是一種輔助控尿的方法，盆底肌肉運動的目的是鍛鍊和強化支撐尿道、肛周及女性患者子宮和尿道周圍的肌肉。正確和規律的鍛鍊能有助於患者更好地控尿，這項運動對於促進性生活也有一定的幫助。
二、哪些患者需要進行盆底肌鍛鍊?
壓力性尿失禁的患者及某些術後患者，比如經尿道前列腺電切術後、根治性前列腺切除術後及尿道成型手術患者等，應在醫護人員指導下進行鍛鍊。
三、如何進行盆底肌鍛鍊?
1、盆底肌鍛鍊以收縮肛周為主要內容，包括快速收縮和慢而強有力的收縮;每天應進行3-4個回合，每個回合進行慢而強有力的收縮及快速收縮各25次(也可根據個人情況，收縮到感到乏力即可)，同時交替進行。
2、自我鑑別盆底肌肉的位置。
方法一：排尿時提肛，如果能減慢並停止排尿，你就用對了肌肉。
方法二：將食指插入肛門或陰道3-5cm，收縮盆底肌肉，若手指有被擠壓的感覺就表示用對了肌肉。
四、盆底肌肉鍛鍊時應注意的問題有哪些?
1、這項練習在家裡、辦公室及戶外均可進行，可採取臥位、坐位或立位。
2、練習時，不要收縮腹部、臀部及四肢的肌肉，不必屏住呼吸、捏緊拳頭或咬緊牙關，以達到輕鬆鍛鍊的目的。
3、不正確及多度的練習會導致盆底肌肉疲勞而不利於控尿。這種練習至少需要4-8周以上才能達到一定的功效，老年人可能需要更長的時間。練習應持之以恆，因為一旦停止練習，有可能使症狀重複出現。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。