兒童增高主要是補鈣，而鈣的來源主要是配方奶粉或者其他奶類，一般正常母乳餵養的嬰兒無需另行補鈣，母乳中有足夠的鈣供嬰兒吸收。對於兒童，奶的攝入量減少，正餐飲食增加，鈣就應該從正餐中攝入。平時可多吃魚、蝦、蛋及牛肉類食物。但是飲食攝入的鈣有限，需配合使用鈣片或魚肝油及維生素D，促進鈣的吸收。具體飲食建議如下：
1、補充足夠的礦物質：鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，因此含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。除補鈣外，鐵、鋅等微量元素的補充也不可以忽略，可多食用富含微量元素的食物，如動物內臟、魚類、堅果等；
2、保證脂肪的攝入：除非兒童本身體重已經超過標準體重的25％，且達到肥胖指標，否則不應該嚴格限制脂肪性食品。應多食用含不飽和脂肪酸的食品，如魚類、雞蛋類等，不要吃過多含飽和脂肪酸的食品，如奶油、牛油等；
3、維生素對孩子的成長髮育也尤為重要，因此，日常生活中要多食用蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。
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