排卵日，即卵子排出的日期，女性卵子從卵巢排出後，可以在輸卵管中存活1-2天左右，以等待受精。一般在女性排卵日的前4天加上後5天，再加上排卵日，總共10天時間，在臨床上稱為女性的排卵期，此期間同房比較容易受孕。
在月經正常的情況下，即月經週期比較規律的女性，其排卵日一般為下次月經來潮的前14天。若平時月經不規律，無法計算出準確的排卵日，該類女性可以通過基礎體溫監測、排卵期試紙測試、陰超監測卵泡的發育情況下判斷排卵日。具體監測方法如下：
1、基礎體溫監測：主要是測量清晨醒來，身體和心情處於平靜狀態時的體溫。一般排卵日的基礎體溫最低，排卵後基礎體溫可以上升0.3℃-0.5℃；
2、排卵試紙監測：即在月經結束的一週左右，每天使用排卵試紙檢測一次。如果發現排卵試紙強陽性逐漸增強，要加強檢測頻率，最好每4小時測一次。如對比試紙發現，排卵試紙開始減弱，並且迅速轉弱，則說明即將排卵；
3、陰超監測：陰超下卵泡直徑達到18mm以上，一般卵泡成熟後10小時左右發生排卵，這個時間也是排卵日。
另外，由於經期大概在3-7天左右，每個人不一樣，因此排卵日的具體時間，前後可能有所差別。因此如需準確計算排卵日，一般建議選擇上述方法監測排卵。
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