絕大多數女性在生產完可以為寶寶提供充足的奶水，但也有一部分產婦沒有或只有少量奶水，奶水不足會影響寶寶口糧，不利寶寶正常發育。可適量食用一些下奶快的食物，具體如下：
1、魚類：鯉魚和鯽魚都是很好的催奶食物，鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、催生乳汁的功效；鯽魚有中和補虛、通乳的功效，可煲湯食用；
2、木瓜：木瓜中所含的木瓜素，可在短時間內把蛋白質分解成易吸收的養分，從而起到刺激母體分泌乳汁的作用，使產婦能夠更快下奶；
3、茭白：茭白性味甘、冷，營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質，有利二便和催乳等功效；
4、豆製品：大豆中的鈣、鐵含量豐富，含有的異黃酮還可調節女性雌激素，從而刺激泌乳素的產生，起到催乳的作用。
另外，如果食療方法效果不佳，建議去醫院鍼灸、按摩等，有助於奶水增多。同時不要著急上火，不要給自己太大壓力，避免引起奶水減少等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。