下奶的食物和藥物有很多種，針對個體體質的不同，下奶的有效程度也不同，所以不能確定下奶最快最多的食物或藥物。
通常情況下，可以促進乳汁分泌的食物或者是藥物有很多種，食物包括花生、茭白、絲瓜、豌豆、金針菜、黑芝麻、萵筍等，都有通暢乳腺管的作用。同時，鯽魚湯、麻油雞、清燉烏雞湯等湯水也是有下奶效果的。而下奶的藥物有通乳顆粒，或者通草顆粒等。所以有很多種食物或者是藥物都可以下奶，具體哪種下奶最快最多參在個體差異。
此外，女性若想要下奶比較快，首先要保持比較良好的哺乳動作，儘量讓新生兒多吸吮乳頭，以促進母體的泌乳素的分泌，下奶會多而快。
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