妊娠是痛苦而幸福的，伴隨著寶寶的出生，孕媽媽子宮及盆底都受到損傷，且分娩後身體虛弱，需要一定的保養，即我們常說的產後康復。產後康復的療法有哪些呢？
為什麼要進行產後康復，女性懷孕後，人體內分泌的改變，孕媽媽腹部脂肪增厚，腹壁肌肉極度擴充套件，肌彈性纖維高度延展，分娩過程中易造成腹直肌分離，其次分娩，會造成會陰、盆底肌、宮頸都有不同程度的損傷。如產後不能及時進行康復，對以後的生活可造成不同程度的影響。
所謂產後康復又叫做產後恢復，是指女性在生產完畢後過於虛弱得到一定的恢復和保養。新媽媽們在產後及時治療，誤延誤治療時機，所以要根據產婦的情況，制定相適應的康復計劃。方式主要有：運動訓練，包括如簡易凱格爾運動、卷腹運動、瑜伽球訓練等；針刺治療，通過刺激相應穴位及肌肉組織，來達到治療的效果；物理治療，予以中藥燻蒸、紅外線等物理手段，以消除炎症，改善迴圈為目的進行的治療；腹式呼吸，通過腹式呼吸啟用盆底肌，提高肌肉活動能力，提高身體素質，達到治療效果；最後，如產後新媽媽身體出現不適，不要過度緊張，緩解焦慮情緒，積極治療，檢查鍛鍊，在醫生的指導下按照康復計劃有序進行，康復過程漫長，一定注意持之以恆。
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