在這個以瘦為美的時代，很多人對自己的身材要求越來越嚴格，一些女生甚至喊出了"要麼瘦，要麼死"的豪言壯語。甚至為了減肥"不擇手段"：過度節食、濫用藥物減肥……導致了許多惡性後果。無可否認，脂肪過多有太多的危害，但脂肪也並非一無是處，它在人體中發揮的作用也是不可替代！
脂肪的好處，你都造嗎？
1、結構功能
脂肪是人體必要的構成物質，包括每個細胞的膜，基本上是由脂肪作為主要結構的。可以說，沒有脂肪，便沒有了人體。
2、提供能量
人體每日需要的熱量約有30%是由脂肪提供的，這些能量支撐著人體正常的生理活動。可以說，沒有脂肪提供能量，人就難以維持生命的正常週轉，更不要說跑跑跳跳做運動、生機勃勃幹工作了。
3、儲存能量
脂肪細胞儲蓄了大量的脂肪，當消耗的能量超過攝入的能量時，脂肪便把儲存的能量釋放出來供人體消耗。因此，脂肪儲存較多的人比較耐餓。
4、供給必需脂肪酸
必需脂肪酸是細胞的重要構成物質，具有多種生理功能，促進發育，維持面板和毛細血管的健康，並參加膽固醇的代謝。可見，缺少了脂肪，可能身材矮小、面板粗糙。
5、保護身體組織
脂肪是器官、關節和神經組織的隔離層，可避免各組織相互間的摩擦，對心、肺、胃等器官起保護和固定作用。當受到外力的衝擊時，脂肪可以保護人體的器官不會破裂出血。
6、維持體溫
脂肪是熱的不良導體，皮下脂肪可阻止身體表面散熱，在寒冷的冬天可幫助保持正常的體溫。
肥胖不好，太瘦也不行，那到底要怎麼辦？
體脂率是有個標準的，正常男性有3-4%左右的體脂是必須脂肪，女性10-12%的脂肪是必須脂肪。低於這個標準，就會影響健康啦！因此減肥時可不要過度。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。