馬上就要過年了，除夕夜除了滿目的紅色和響徹大街小巷的鞭炮聲以外，還有一個很重要的元素——那就是年夜飯！傳統的年夜飯都離不開雞鴨魚肉，辛苦了一年，一頓豐盛的年夜飯是對全家人最好的犒勞。但是年夜飯雖好，可不要貪吃哦。一連吃七八天的葷菜，不少人都胖了幾圈。
每逢佳節胖三斤彷彿已經成為了一個魔咒，那麼有什麼辦法可以消除這個魔咒嗎？
1、改變傳統的飲食習慣：
為什麼會出現過一個年就胖十斤這種現象呢？說白了，就是我們開始懈怠了，每天只顧大吃大喝，零食飲料從不離手，自然就胖了。所以要想改變首先就要改變以往的製作傳統吃年夜飯的習慣。首先飯桌上可以減少一到兩道葷菜，多添幾盤蔬菜，降低油脂的攝入。其次，在製作年夜飯的過程中，儘量選擇新鮮的肉製品，少食用醃製或烤制後的食品，做到低鹽低糖。吃飯記住八分飽，切不可以放縱自己零食宵夜從不間斷。
2、培養運動的習慣：
過年期間走親訪友是不可缺少的一項活動。如果路途不遠的話，可以選擇步行。這樣既可以防止發胖，又可以鍛鍊身體，在寒冷的冬天走路半小時足夠使身體暖和起來了。在家不要各種躺在床上看電視玩手機，吃完飯以後也可以在樓下散散步，消消食或做些簡單的家務活。
3、養成健康作息習慣：
過年期間不少人都成了貓頭鷹，晝夜顛倒。不穩定的作息會導致內分泌紊亂，從而導致肥胖。熬夜是現代年輕人的一大健康殺手。所以要想維持年前完美的身材保持正常的作息很重要。
春節減肥固然很難，但最重要的就是懂得節制。只要在日常生活中稍加註意，保持自律性，你就可以在春節的時候保持一副完美的身材，在一堆"過年肥"的人中鶴立雞群。
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