每年的春節可謂是吃貨們的狂歡節啊，不僅不用上班，每天浪浪浪，還有各種美食，吃了睡，睡了吃，這種日子堪比養豬啊。
然而每逢過節胖三斤，狂歡過後，肚子上多了一層泳圈......
於是眾寶寶們後悔莫及啊，怎麼就那麼控制不住自己呢!夏天就要來了，要拿這層泳圈怎麼辦啊?如何才能恢復節前的身材?
這就來告訴大家方法
1、晚餐要少吃
晚餐豐盛幾乎是所有家庭的習慣，卻是你肥胖的開端。因為到了晚上人體代謝率就會降低，活動量減少，身體的休息等，都會讓我們的體內熱量無法得到很好的消耗。晚餐吃熱量較小，容易消化的食物，喝點粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的魚類，豆類等。
2、多吃蔬菜水果
增加蔬果的攝入，不是讓你只吃蔬菜水果。蔬菜可以穿插到三餐當中，水果可以作為上午和下午的餐點，偶爾的正餐中。蔬菜水果是補充維生素和礦物質的最好來源，富含的膳食纖維還會促進排毒，排便，延緩胃排空速度等等的諸多好處。
3、多吃維生素c
大家都知道維生素c是一種重要的抗氧化抗衰老營養素，但是你有可能不知道的是它與減肥也有很大關係。維生素c本身不能減肥，但是缺少維生素c會影響減肥的效果。研究發現，那些維生素c攝入充足的人，運動的時候消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30％。
4、早晨喝一杯溫開水
早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液粘度、降低血壓。同時，白開水還是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，有助減肥。
5、吃低熱量的食物
減肥不在乎你每天吃多少東西，更關鍵的是看你吃什麼。想在春季減肥的話，建議你多吃那些低熱量的食物。而平時選購很關鍵，在超市或者是網上購買食物時，最好是檢視一下所購食物的脂肪含量，偏高的熱量食物就毫不猶豫的放下吧。把好選購這一關，家裡儲存的高熱量的食物少了，甚至沒有，自然就能控制食慾了，這對減肥可是大大有利的。
6、少油少鹽
無論是蔬菜還是肉類，在烹調方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類最好是燉，煮，蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多餘脂肪;蔬菜要少油大火快炒，或者涼拌，蔬菜吸油性超強，所以在烹製過程中要要控制食用油的量，快炒和涼拌和可以更大限度的減少營養素的流逝。
高鹽的飲食會造成體內過多的水分滯留，造成水腫型肥胖，更不利於毒素的排出。
7、有規律地運動
很多女孩都稱最怕運動，也沒有時間。其實運動也可以簡單輕鬆。你完全可以在家進行，以身體作為最好的器械，最好的負重，除此之外，你也可以通過家務，通過散步來完成你每天40分鐘的運動計劃，都會有效的幫助你提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。