脖子扭著筋一般能夠自然恢復。這種情況大部分是由姿勢不對所引起，屬於肌肉痙攣的表現。
脖子扭著筋即頸部軟組織損傷，多由於急性或者慢性的損傷所致，主要表現是脖子痠痛、不適，運動時加重，休息時減輕。如果不進行治療，通常會在7-10日內逐漸緩解，甚至疼痛症狀消失。如果需要縮短病程，患者可以通過休息或服用非甾體抗炎藥物來緩解，區域性還可採用熱敷，如將熱水袋放在頸部，可有效止痛，還可以選擇鍼灸、推拿、按摩等物理治療。若病情嚴重或反覆發作，患者應到醫院進行診治，避免自行盲目處理，以免損傷神經，導致病情加重。
出現這種情況時，患者需要注意休息、注意保暖，儘量避免頸部過度屈伸，忌食辛辣刺激性的食物，以清淡飲食為主，以利於恢復。
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